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azim ile yavaş yavaş gidiyorum gündüz gece v💪💪💪💪👍👍👍
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89 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1143 kcal
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Fett: 32,69g | Eiw: 42,80g | Kohlh: 171,26g.
Frühstück: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Dost Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Türk Kahvesi. Abendessen: Dost Süzme Peynir, Tavuk Göğsü, Domatesler, Makarna, Tarhana Çorbası. Snacks/Sonstiges: Algida Twister, Önceden Şeker Katılmış Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
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3317 kcal
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Bewegung:
Putzen - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Abwaschen - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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fit nagish's Gewichtsverlauf
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