Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2011
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1618 kcal
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Fett: 62,00g | Eiw: 115,04g | Kohlh: 149,13g.
Frühstück: 6" Double Bacon & Cheeese Breakfast Sandwich. Mittagessen: Black Beans (Regular), Chicken Balsamic & Roasted Veggie Salad, Unsweetened Iced Tea. Abendessen: BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Avocado Salsa (Hot), Flame Grilled Chicken Breast, Pico de Gallo Salsa, Water. Snacks/Sonstiges: Athletic Greens, Water. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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