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TOM. Hope to drop a couple once it's over...
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75,3 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1585 kcal
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Fett: 62,02g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 141,74g.
Frühstück: grande coffee, nonfat milk, spinach feta wrap. Mittagessen: Tuscan Italian, chunk light tuna, reduced sodium black beans, red pepper, broccoli, carrots, romaine lettuce, spinach. Abendessen: greek salad, pesto. Snacks/Sonstiges: IPA. mehr...
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2488 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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