Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2012
|
84,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2601 kcal
|
Fett: 97,51g | Eiw: 147,73g | Kohlh: 281,25g.
Frühstück: Empada de Frango, Café com Leite (240Ml), Margarina, Pão de Trigo Integral, Café com Leite (240Ml). Mittagessen: Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Curto, Cozido) , Salmão no Forno ou Grelhado, Banana. Abendessen: Maçã, Salada de Agrião, Repolho Verde Cozido, Farinha de Milho, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Sobrecoxa de Frango, Açúcar, Café (Infusão). Snacks/Sonstiges: Chocolate Classic Ao Leite. mehr...
|
|
2954 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
LeandroSC's Gewichtsverlauf
|