Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Mai 2016
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92,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2548 kcal
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Fett: 68,88g | Eiw: 116,57g | Kohlh: 361,52g.
Frühstück: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Brauner Zucker. Mittagessen: Kikkoman Sojasoße, Brauner Zucker, Ingwer, Knoblauch, Pilze, Frühlingszwiebeln, Seeberger Cashewkerne, Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Oryza Jasmin Reis. Abendessen: Gemüsebrühe, Seeberger Sultaninen, Seeberger Mandeln, Orangen, Rote Paprika, SPAR Stangensellerie, Edeka Steinofen Baguette, Couscous (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Südzucker Brauner Zucker, Kirschsaft, Eden Apfeldicksaft, Chiquita Banane, Müller Reine Buttermilch, Butterbrezel. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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