Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2016
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57 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1920 kcal
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Fett: 50,46g | Eiw: 130,50g | Kohlh: 241,97g.
Frühstück: Nestle Хлопья из Цельной Пшеницы, Кофе, Банан. Mittagessen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Дивный Берег Семга Соленая, Окей Форель Стейк, Огурец (с Кожурой), Яшкино Вафли Сливочные, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречневые, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Окей Форель Стейк, Дивный Берег Семга Соленая. Abendessen: Брест Литовск Простокваша 4%. Snacks/Sonstiges: CytoSport Monster Protein. mehr...
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3128 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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zoenka-dzhan's Gewichtsverlauf
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