Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Mai 2016
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91,7 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 89,45g | Eiw: 83,64g | Kohlh: 282,67g.
Frühstück: Edeka Kokosflocken, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Erdbeeren, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Kräutertee. Mittagessen: Landliebe Joghurt Mild Vanille, Erdbeeren, Knorr Chili Sauce, Oryza Jasmin Reis, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Abendessen: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Mark Brandenburg Fruchtbuttermilch Aprikose, Kräuterfrischkäse, Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Käsekuchen, Seeberger Cashewkerne, Birnen, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Kaffee mit Milch. mehr...
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4184 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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