Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2011
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58,8 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 33,31g | Eiw: 74,73g | Kohlh: 203,58g.
Frühstück: Special K Vanilla Almond Cereal, 2% Fat Milk. Mittagessen: Spicy Scallop Roll. Abendessen: Chicken, Butter Chicken Sauce, White Rice. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 3 Stunden, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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