Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2016
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77,9 kg
Bisher verloren: 11,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1432 kcal
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Fett: 34,63g | Eiw: 152,68g | Kohlh: 129,17g.
Frühstück: Land O'Lakes Plain Fat Free Yogurt, 2% Fat Milk, Vanilla Puddings (Instant, Dry Mix), Dunkin' Donuts Coffee with Milk, Fried Egg. Mittagessen: Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Pickles, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Not Eaten). Abendessen: Land O'Lakes Plain Fat Free Yogurt, Cottage Cheese (Nonfat), Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Applegate Farms Smoked Chicken Breast, Meijer Crab Sticks. Snacks/Sonstiges: Cappuccino, Crystal Light Sugar Free Hard Candy. mehr...
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2788 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 19 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 55 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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