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e agora.... realmente na casa dos 70Kg??? e 2° tentativa de JI (20h), mesmo vindo trabalhar, consegui só almocar mesmo... #semdesistir
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79,3 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1629 kcal
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Fett: 117,60g | Eiw: 115,55g | Kohlh: 23,88g.
Frühstück: Miele, REWE Avocado, Naturya Chia Seeds, Ja! Quark 40%, Uovo. Mittagessen: Contra-filé, Molho Pesto, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Abendessen: Salmão no Forno ou Grelhado, Queijo Gouda ou Edam, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Amêndoas. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Marthoka's Gewichtsverlauf
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