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hehhe..tahun 2012 berat ane 70 bulet y minta ampun...sekrang 2016 berat 70 lumayan enak dilihat...huehehehehe..l
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71,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 45,07g | Eiw: 73,05g | Kohlh: 135,69g.
Frühstück: Roma Biskuit Kelapa, Ubi Jalar (Manis), Telur Rebus, Teh Hijau, Roti Gandum Panggang, Selai Kacang. Mittagessen: Sayur Campuran, Tempe, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. mehr...
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2023 kcal
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Bewegung:
Putzen - 15 Minuten, Seilspringen - 5 Minuten, HIIT - 5 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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