Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Mai 2016
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111,3 kg
Bisher verloren: 33,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 41,83g | Eiw: 66,90g | Kohlh: 229,89g.
Frühstück: Kellogg's All-Bran with Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Woolworths Mini Rice Cakes Chutney Flavour, Dry Couscous, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, I&J Fish Fingers. Abendessen: Rama Medium Fat Spread, Woolworths Brown Bread, KOO Sweetcorn. Snacks/Sonstiges: Woolworths Frozen Yoghurt, Woolworths Salt & Vinegar Full on Flavour Onion Rings. mehr...
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3237 kcal
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Bewegung:
P90X - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Philip Botha's Gewichtsverlauf
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