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12.05.2016
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70 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1399 kcal
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Fett: 65,61g | Eiw: 46,92g | Kohlh: 169,39g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Kepekli Ekmek, Karpuz, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Yaprak Sarma, Kuru Patlıcan Dolması, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Makarna. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Patlıcan Dolması, Yaprak Sarma, Muz. Snacks/Sonstiges: Badem, Su, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kayısı, Badem. mehr...
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2106 kcal
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Bewegung:
RPM - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,8 kg pro Woche
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