Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Mai 2016
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 86,26g | Eiw: 184,29g | Kohlh: 210,36g.
Frühstück: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: Calypso Cafe Pulled BBQ White Chicken, Hard Roll, Carrots, Grapes. Abendessen: Chicken Wing, Great Value Vegetable Medley, Uno Chicago Grill Wedge Salad, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (4 oz). Snacks/Sonstiges: Nonfat Frozen Yogurt, Beer, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). mehr...
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2370 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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