Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Mai 2016
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90,9 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 50,83g | Eiw: 228,40g | Kohlh: 188,72g.
Frühstück: Яйцо, Now Omega-3, Грудка Индейки, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Салат Овощной с Маслом, Кабачки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки, Кабачки, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Груша, Яичный Белок, Грудка Индейки, Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Кабачки, Груша, Простоквашино Творог 2%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Груша. mehr...
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3105 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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