Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Mai 2016
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90,7 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1774 kcal
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Fett: 66,10g | Eiw: 77,38g | Kohlh: 225,00g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Brown Rice, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Walnuts, Trader Joe's Large Hazelnuts, Almonds, Cinnamon, Sugar, Coffee. Abendessen: Schwan's Broccoli Florets, Schwan's Four Cheese Penne with Prosciutto. Snacks/Sonstiges: Truvia Sweetener (Packet), Bob's Red Mill Flax Seed, Roasted Unsalted Hulled Sunflower Seeds, Hoody's Dry Roasted Peanuts, Dole Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, WinCo Foods winco soy protein, Now Foods Creatine Monohydrate, Dole Mango Chunks, Great Value Mixed Nuts. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Gym Rat's Gewichtsverlauf
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