Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 November 2011
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79,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 72,83g | Eiw: 176,24g | Kohlh: 139,55g.
Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Lowfat cottage cheese small curd 1%, 100% Liquid Egg Whites, Egg. Mittagessen: Blue Cheese, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Abendessen: tacos chilis, Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Frozen Blueberries, Greek Style Nonfat Yogurt - Blueberry, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Fat free milk. Snacks/Sonstiges: Oil Popped White Popcorn, Sweet and Hot Beef Jerky. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 1 Stunde und 5 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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IowaBill's Gewichtsverlauf
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