Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2016
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84 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 41,12g | Eiw: 153,67g | Kohlh: 141,45g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Mittagessen: Skinless Chicken Breast, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Barbecue Sauce. Abendessen: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Classico Fire Roasted Tomato and Garlic Pasta Sauce, Divella Whole Wheat Spaghetti, Cos or Romaine Lettuce, Red Tomatoes, Kale, Mushrooms, Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: White Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Starbucks Caffe Latte (Tall), Post Honey Bunches of Oats with Banana Bunches, Hy-Vee Fat Free Skim Milk. mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 2 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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