Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2016
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91,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 6,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 38,76g | Eiw: 200,78g | Kohlh: 103,86g.
Frühstück: Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Рис Вареный, Красные Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Фасоль Стручковая, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Белковый Омлет. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
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3007 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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