Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Mai 2016
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70,3 kg
Bisher verloren: 16,3 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 42,69g | Eiw: 80,98g | Kohlh: 186,48g.
Frühstück: Water, Lemon Juice (Canned or Bottled), Coffee, Compliments Cranberries, PGX & Whey Protein, Protein Nutrition Shake, Navitas Naturals Maca Powder, Frozen Blueberries, Bob's Red Mill Flaxseed, Chopped Spinach, Prana Black Chia Seeds, Silk True Almond Unsweetened, Gala Apples, Ginger, Bananas, Fish Oil Omega 3, Cod Liver Fish Oil. Mittagessen: Club House Garlic Plus, Compliments Gluten-Free White Framhouse Bread, Simply Free Smoked Black Forest Ham, Tomatoes. Abendessen: Broccoli, Chicken Breast Stuffed with Broccoli & Cheese, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). Snacks/Sonstiges: Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Natrel Lactose Free Skim Milk. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Lesen - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Squats (Kniebeugen) - 3 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Kochen - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Laufband - 21 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Ergometer - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Hazel577's Gewichtsverlauf
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