Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Mai 2016
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2271 kcal
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Fett: 73,11g | Eiw: 188,91g | Kohlh: 182,59g.
Frühstück: Milk (Nonfat), Peach, Goya Black Beans, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Mittagessen: Fazoli's Grilled Chicken Panini, Carrots, Grapes, Pierre Angus Cheeseburger. Abendessen: Chicken Wing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Franz Brioche Buns, Omaha Steaks Ahi Tuna Steaks. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,8 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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