Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 November 2011
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111,2 kg
Bisher verloren: 31,1 kg.
Still to go: 29,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1047 kcal
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Fett: 33,36g | Eiw: 150,54g | Kohlh: 30,80g.
Frühstück: Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. Mittagessen: Green Giant Broccoli, Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Picante Mild Salsa, Extra Lean Ground Turkey, Mexican Style Cheese. Abendessen: Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sweet Vidalia Onion Vinaigrette made with Extra Virgin Olive Oil Dressing, Mexican Style Cheese, Short Cuts Carved Honey Roasted Chicken Breast, Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Broccoli and Three Cheese Sauce, Tilapia (Fish). mehr...
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2955 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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johnelka's Gewichtsverlauf
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