Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2010
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59,0 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2074 kcal
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Fett: 58,76g | Eiw: 80,46g | Kohlh: 215,36g.
Frühstück: fiber and flavor, splenda fiber, Fage. Mittagessen: popchips, Pepper jack cheese , Peppered Turkey, romain, tomatoes, whole wheat bread. Abendessen: skinny dipper, roasted garlic chicken pizza. Snacks/Sonstiges: Potato Pancakes, brown sugar, rum, hard candy, smart puffs, red wine, vodka. mehr...
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2330 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 35 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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blairsky's Gewichtsverlauf
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