Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2016
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90,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1698 kcal
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Fett: 42,53g | Eiw: 197,11g | Kohlh: 137,82g.
Frühstück: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Кабачки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Pure Protein Яичный Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко Семеринка, Черешня, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Банан, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). mehr...
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2857 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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