Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2016
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92,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2125 kcal
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Fett: 57,27g | Eiw: 65,53g | Kohlh: 342,85g.
Frühstück: Erdbeeren, Chiquita Banane, My Muesli Beeren-Müsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Mittagessen: Zimt, Brauner Zucker, Ei, Brandt Kokos Zwieback, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Zwetschgen. Abendessen: Edeka Steinofen Baguette, Extra Natives Olivenöl, Seeberger Pinienkerne, Shiitake, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Barilla Integrale Fusilli. Snacks/Sonstiges: Knusperone Premium Knusper Müsli Honig Nuss, Landliebe Joghurt Mild - Vanille, Weintrauben. mehr...
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4199 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde und 15 Minuten, Nordic Walking - 2 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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helmutfreiwald's Gewichtsverlauf
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