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приболела
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49,1 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 0,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1236 kcal
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Fett: 47,57g | Eiw: 124,71g | Kohlh: 81,82g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Рузское Молоко Пахта, Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Gruntaler Сыр Легкий 30%, Клюква, Farmi Сметана 20%, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Магнит Банан, Милава Творог 1%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Mittagessen: Вино Красное Сухое, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Помидоры Черри, О'кей Морской Коктейль Замороженный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Gruntaler Сыр Легкий 30%. Abendessen: Ферреро Раффаэлло, Домик в деревне Кефир 1%, Яйцо, Грудка Индейки, Кабачок. Snacks/Sonstiges: KFD Nutrition Micellar Casein. mehr...
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1556 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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