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от 62.5
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48,8 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 42,74g | Eiw: 131,83g | Kohlh: 105,51g.
Frühstück: Ого Фруктовый Батончик с Черникой, Сыр , Рузское Молоко Пахта, Виваль Груша в Шоколадной Глазури, Мералад Урбеч Кокосовый, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Mittagessen: Домик в деревне Сметана 20%, Му-У Молоко 2.5%, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Клюква, Яйцо, Syntrax Whey Shake, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Abendessen: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Кабачки, Куриные Грудки (Запеченые), Клубника. mehr...
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1740 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden und 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 6 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 27 Minuten, вождение автомобиля - 45 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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