Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Juni 2016
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85 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1341 kcal
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Fett: 36,65g | Eiw: 122,30g | Kohlh: 131,46g.
Frühstück: Hacendado Nuez Mondada, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena. Mittagessen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida), Quinoa (Cocida). Abendessen: Hacendado Yogur Desnatado Coco, Brócoli Cocido (Fresco), Hacendado Salchichas Pavo Pollo con Queso, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Snacks/Sonstiges: Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Pan Tostado Integral (1), Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. mehr...
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2187 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 4 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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adelgazoya's Gewichtsverlauf
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