horsedoctor's Notizen, 04 Jun 16

Hurra nu är ICA's Vätternrundan avklarad. 300 km på min gamla DBS-racer. Den har fått nya däck.
Viktminskningen går bra. Ska bli spännande att se om jag studsar tillbaka upp när jag inte bevakar kalorierna.

80,5 kg Bisher verloren: 12,5 kg.    Still to go: 0,5 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2397 kcal

Fett: 70,51g | Eiw: 95,26g | Kohlh: 285,55g.   Frühstück: Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Scan Rökt Skinka, AXA Rågflingor, ICA Basic Bärmix, Kaffe med Mjölk, Garant Havregryn, Kokt Ägg. Mittagessen: Pad Thai. Snacks/Sonstiges: Naturdiet Smoothie Banana & Strawberry, Ginger Ale, Vodka (Normalstyrka 90 Volymprocent), Potatischips, Morötter, Rabarber, Dansukker Strösocker, Milbona Mild Lättyoghurt Naturell, Äpple, Star Nutrition Whey-80, Kaffe med Mjölk. mehr...

2527 kcal

Bewegung: Tanz (Langsame Schritte) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...