Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2016
|
84,9 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1390 kcal
|
Fett: 59,38g | Eiw: 117,48g | Kohlh: 95,16g.
Frühstück: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Суп Куриный с Рисом, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару с Брокколи. Abendessen: Аютинский Хлеб Хлеб Богородский, Семга Запеченная, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Редис, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance. mehr...
|
|
3506 kcal
|
Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
|
Khokhter's Gewichtsverlauf
|