Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2016
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89,5 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 48,63g | Eiw: 191,27g | Kohlh: 85,31g.
Frühstück: Говядина Отварная, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Коричневый Рис, Яичный Белок, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Говядина Отварная, Коричневый Рис. Abendessen: Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Нектарин, Яблоко Семеринка. mehr...
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2838 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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all capone's Gewichtsverlauf
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