Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2016
|
75,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
402 kcal
|
Fett: 12,60g | Eiw: 26,04g | Kohlh: 46,29g.
Frühstück: Молокочай. Mittagessen: Молокочай. Abendessen: Молокочай. mehr...
|
|
3009 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Wassergymnastik (Aqua-Gymnastik) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
Kommentare
И может быть завтра новая цель)))
07 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
О, я очень на это надеюсь!!! ))) спасибо за поддержку! А ты как собралась с мыслями?
07 Jun 16 vom Mitglied: ka-mel
|
Пытаюсь, но ни одна мысль на собрание не пришла😁😁😁😁
08 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
Мне цель конкретная нужна, поспорить с кем нибудь)))
08 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
Как забейся с сестрой на еще один клуб!)))) Итого, она будет должна тебе целых 2!)))
08 Jun 16 vom Mitglied: ka-mel
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
08 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
Она решила что ей хватит худеть, ей комфортно 71-73 кг...
08 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
Так вы поспорьте, что ты похудеешь, а она нет!))))
08 Jun 16 vom Mitglied: ka-mel
|
Она сдувается быстро, сдается, а мне так не интересно... надеюсь, порасслабляюсь и возьмусь за ум и тело)))
08 Jun 16 vom Mitglied: oad
|
У Вас катастрофически мало белка. Это всё плохо кончится. Добавьте белка до 2 г на кг веса.
08 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
Знаю, но ничего поделать не могу... Если ем сыр, перебираю по жирам, курица уже просто не лезет!))) Я всегда считала, что куска мяса в день достаточно, а ннет...
08 Jun 16 vom Mitglied: ka-mel
|
Белковая еда: мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, фасоль, чечевица, спортивное питание - протеин. Если мясо не лезет, добавьте клетчатки (овощи). Курица хорошо идёт с помидорами.
09 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
Если кушаете яйца, то желтки можно выкидывать, чтобы не перебирать с жирами.
09 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
Уберите "Роллтон" и колбасу. Вообще забудьте про такие продукты.
09 Jun 16 vom Mitglied: staswiz
|
staswiz, спасибо, приму к сведению, обещаю исправиться!!!
09 Jun 16 vom Mitglied: ka-mel
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|