Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2016
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84,5 kg
Bisher verloren: 21,7 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1474 kcal
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Fett: 65,78g | Eiw: 96,46g | Kohlh: 124,48g.
Frühstück: Тирлим Печенье Сахарное с Топленым Молоком, Snacker Конина Сушеная, Крекеры, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Простоквашино Молоко 1,5%. Mittagessen: Салат Свекольный, Рис Вареный, Тефтели, Рассольник. Abendessen: Творог 5%, Мясо Кролика, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий". Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Nutrex Lipo6, Ретинол (Витамин А), Vitrum Perfomance, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
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3499 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Zirkeltraining - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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