Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juni 2016
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65,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2047 kcal
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Fett: 42,78g | Eiw: 64,87g | Kohlh: 369,33g.
Frühstück: Quick or Instant Oatmeal, Astro Athentikos 2% Blueberry Maple Yogurt, Bananas. Mittagessen: Cooked Carrots, Cooked Mustard Greens, Seaweed, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), White Rice. Abendessen: Cucumber (with Peel), Carrots. Snacks/Sonstiges: Shrimp, Six Fortune Soft Flour Cake, Oatmeal, Kraft Smooth Peanut Butter, Granny Smith Apples, Compliments Frozen Blueberries, Hup Seng Sugar Crackers, Cake made with Glutinous Rice, Price Smart Cherry Strudel, Noodles, Orange. mehr...
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2384 kcal
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Bewegung:
Cardio - 20 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 15,9 kg pro Woche
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sunnygoals's Gewichtsverlauf
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