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Жир 20,8. Мышцы 36,7. Вода 57,8
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48,1 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1089 kcal
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Fett: 38,11g | Eiw: 94,41g | Kohlh: 88,30g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Рузское Молоко Пахта, Шармель Зефир в Шоколаде, Мералад Урбеч Кокосовый, Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Mittagessen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, ВИК Колбаса Говяжья, Шампиньоны, Гречка Отварная, Oltermanni Сыр 50%. Abendessen: Вино Сухое, Жареное Яйцо, Danone Йогурт Натуральный 3,3%, Клюква, Ашан Киви, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Sonstiges: KFD Nutrition Micellar Casein. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden und 10 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 6 Stunden, Stehen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 28 Minuten, Abwaschen - 12 Minuten, Treppensteigen - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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amfitaminkaa's Gewichtsverlauf
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