Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2010
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57,0 kg
Bisher verloren: 12,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1751 kcal
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Fett: 20,79g | Eiw: 119,89g | Kohlh: 226,85g.
Frühstück: double fiber whole grain english muffin, sugar free blackberry preserves great value, 1/2% milk kroger, strawberries, egg white, fat free shredded cheddar cheese. Mittagessen: corn tortillas, fat free italian dressing great value, apple, carrot sticks, activia raspberry light yogurt, green beans great value, spinach, Pan Seared Tilapia. Abendessen: margarita, spanish rice on the border, refried beans on the border, shrimp. Snacks/Sonstiges: prunes. mehr...
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2131 kcal
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Bewegung:
Pilates - 55 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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kmaxwell08's Gewichtsverlauf
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