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Un fin de semana muy tranquilo. Me he portado muy bien, me he controlado mucho, pero me he movido mucho menos que por la semana. Ya se me olvidaba de comentar una cosa, el viernes por un comentario en la empresa me fui a mirar mi peso del año pasado, justo hace un año pesaba 9 kilos más, es cierto que estaba en pleno puerperio, pero aun así me ha subido mucho la moral haber conseguido recuperarme. Ahora toca mejorar un poco más y seguir con un cambio de hábitos para que se queden toda la vida.
Esta aplicación y esta comunidad me está ayudando mucho!
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73,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 8,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2144 kcal
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Fett: 124,41g | Eiw: 83,58g | Kohlh: 176,70g.
Frühstück: Casero Bizcocho de Platano, Datiles, Harina Integral y Avena, Ciruela, Cola Cao Cola Cao Original, Leche Entera. Mittagessen: Costillas de Cerdo, Martínez Criollos, Patatas Fritas, Pimientos Verdes Fritos, Pan Blanco, aceite, cebolla, vinagre, lechuga, Tomate. Abendessen: Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Aceite de Oliva, Vinagre, Espinacas. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Yoga - 15 Minuten, Stillen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Qué bien el cambio que has dado, Airini! Sí que lo que más cuesta es el cambio de hábitos estable, interiorizado. Cada cual seguimos el camino que podemos, pero es cierto que anotarlo todo y compartir es una gran ayuda. Feliz semana!
13 Jun 16 vom Mitglied: EvaSieteTres
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