Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2016
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83,7 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1288 kcal
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Fett: 66,13g | Eiw: 107,08g | Kohlh: 78,00g.
Frühstück: Верность Качеству Шоколад Априори 75%, Пискаревский Крем Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Семена Льна, Мистраль Зеленая Гречка. Mittagessen: Простоквашино Молоко 2,5%, Киви, Мстинское Молоко Творог 1%, Сыр Адыгейский. Abendessen: Орех Пекан, De Cecco Olive Oil Extra Vergine, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
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3627 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Ergometer - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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