Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2016
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81 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1008 kcal
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Fett: 20,31g | Eiw: 114,03g | Kohlh: 88,21g.
Mittagessen: Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Capuchino con Leche Descremada, Gatorade Cool Blue, GNC Whey Protein Complex. Abendessen: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). mehr...
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3615 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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ricardingo's Gewichtsverlauf
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