Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2016
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78,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 61,08g | Eiw: 190,80g | Kohlh: 336,32g.
Frühstück: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Myprotein Impact Whey Protein. Mittagessen: Гуляш из Говядины, Тушеные Овощи, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный, Перловая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Abendessen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог 5,5%, Гороховый Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье, Сухари, Банан, Арахис, Чай с Сахаром, Красное Яблоко. mehr...
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2869 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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