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159 after waking up. No work so off to the gym.
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72,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1736 kcal
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Fett: 73,18g | Eiw: 110,00g | Kohlh: 174,79g.
Frühstück: Banana, Coffee with Milk and Sugar. Mittagessen: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples. Abendessen: Ketchup, McDonald's Angus Bacon & Cheese, Fresh Express Spring Mix, Cherry Tomatoes, Kraft Greek Feta & Oregano Salad Dressing, Cucumber (with Peel), Kaizen 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Pistachio Nuts, Broadbeans (Fava Beans) (Mature Seeds). mehr...
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2432 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 15 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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purringmeow's Gewichtsverlauf
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