Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Juni 2016
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59,5 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1684 kcal
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Fett: 76,23g | Eiw: 114,70g | Kohlh: 136,77g.
Frühstück: Красные Помидоры, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Премия Сыр Российский. Mittagessen: Снежное Лакомство Пломбир, Огурец (с Кожурой), Сушки, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский. Abendessen: Премия Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Sonstiges: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. mehr...
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2970 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden und 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 17,5 kg pro Woche
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zoenka-dzhan's Gewichtsverlauf
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