Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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87,7 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2181 kcal
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Fett: 32,48g | Eiw: 297,98g | Kohlh: 148,52g.
Frühstück: Красные Вишни, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Pure Protein Яичный Протеин, Треска Отварная, Гречка Отварная. Mittagessen: Грудка Индейки, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Грудка Индейки, Гречка Отварная. Abendessen: Окрошка Овощная, Syntrax Протеин Nectar. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Балтика Пиво Безалкогольное, Креветки (Вареные или на Пару), Простоквашино Творог 2%, Яичный Белок. mehr...
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2781 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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