Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Juni 2016
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104,3 kg
Bisher verloren: 65,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2309 kcal
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Fett: 73,79g | Eiw: 302,51g | Kohlh: 112,61g.
Frühstück: Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Мёд, Творог (Обезжиренный). Abendessen: Яичный Белок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Творог (Обезжиренный). Snacks/Sonstiges: Коровка из Кореновки Йогурт 4% Термостатный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сушеные Семена Подсолнечника, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, BSN Amino X. mehr...
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4499 kcal
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Bewegung:
Sauna - 25 Minuten, Trainingsmaschine - 42 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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