Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2016
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88 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1611 kcal
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Fett: 37,51g | Eiw: 232,62g | Kohlh: 85,30g.
Frühstück: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Яичный Белок, Гречка Отварная, Syntrax Протеин Nectar. Mittagessen: Грудка Индейки, Гречка Отварная. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Казеин, Запеченные или Жареные Креветки, Окрошка Овощная, Syntrax Протеин Nectar, Грудка Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. mehr...
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2952 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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all capone's Gewichtsverlauf
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