ChiMerlino's Notizen, 21 Jun 16

in 2 Wochen habe ich endlich Urlaub - der neue Bikini ist bestellt und ich muss sagen, dass ich es mich definitiv trauen werde ihn am Strand anzuziehen <3

58,4 kg Bisher verloren: 18,1 kg.    Still to go: 10,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

618 kcal

Fett: 34,36g | Eiw: 24,75g | Kohlh: 52,28g.   Mittagessen: REWE Krautsalat mit Paprika, Dinkelbrötchen. Abendessen: American Spare Ribs, Aldi Kräuterbutter Baguette, Knorr Salatkrönung Dill-Kräuter, Honig, Essig, Milfina Milch 1,5% Fett, Gurke (mit Schale), Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten). mehr...

2041 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Stehen - 20 Minuten, Körperpflege - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 50 Minuten. mehr...