Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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82,8 kg
Bisher verloren: 23,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1257 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 103,55g | Kohlh: 106,45g.
Frühstück: Каждый День Липовый Мед, Банан, Малина, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Молоко (Цельное Молоко). Mittagessen: Ролл Калифорния, Своя Компания Курица Терияки с Рисом, Суп Мисо. Abendessen: Молоко (Цельное Молоко), Творог 5%, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
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3140 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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