Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2016
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85,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 15,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1058 kcal
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Fett: 32,66g | Eiw: 111,40g | Kohlh: 81,70g.
Frühstück: Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Клубника с Сахаром. Mittagessen: Сыворотка, Простоквашино Сметана 15%, говядина, Зеленый Лук, огурец, картофель, яйцо. Abendessen: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Минтай Отварной. mehr...
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2921 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde und 19 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 3 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Ne zloy's Gewichtsverlauf
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