Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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82,2 kg
Bisher verloren: 24 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1371 kcal
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Fett: 65,07g | Eiw: 117,38g | Kohlh: 77,84g.
Frühstück: Яблоки Бабушки Смит, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Семена Льна, Малина, Молоко (Цельное Молоко), Good Food Орех Макадамия. Mittagessen: Запеченная или Жареная Треска, Чахохбили из Курицы. Abendessen: Активиа Термостатная, Творог 5%, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Sonstiges: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mehr...
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3109 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 5 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Khokhter's Gewichtsverlauf
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