Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2016
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86,5 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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576 kcal
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Fett: 21,88g | Eiw: 39,18g | Kohlh: 62,63g.
Frühstück: Omelett oder Rührei, Rohmilch, Schwarztee, Das Gesunde Plus Omega 3 Kapseln, Champignons, Gelbe Paprika. Abendessen: Radieschen, Erdbeeren, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Petersilie, Brauner Zucker, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Paprikapulver, Kreuzkümmel, Kurkuma, Gemüsebrühe, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Dosentomaten, Weißkohl, Blumenkohl, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2389 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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